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DAY33-35果然懈怠开始了就停不下来DAY36卷腹4组

DAY24爬楼梯26*4，卷腹3组，自由搏击10minDAY25胳膊拉伤休息一天DAY26爬楼梯26*4...

DAY11—13天冷，懈怠几天🙃DAY14卷腹4组，引体向上2组，爬楼梯26*3DAY15卷腹4组，引体...

DAY1(1102)DAY2(1103)体检前偷懒一天DAY3(1104)三组引体向上，三组卷腹，三组（...