DAY24
爬楼梯26*4，卷腹3组，自由搏击10min
DAY25
胳膊拉伤休息一天
DAY26
爬楼梯26*4，卷腹3组
DAY27
好累，休息一天
DAY28
爬楼梯26*4，卷腹3组
DAY29
爬楼梯26*4
DAY30
偷懒（已过半目标好远）
DAY31
爬楼梯26*3
DAY32
偷懒，最近好容易疲惫男的每个月也有生理低谷期ಠ_ಠ
最后修改：2023 年 12 月 06 日
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